こんにちは！
東急田園都市線・駒沢大学駅そばにある、就労移行支援事業所グディの新人＄です。
グディでは、毎朝『挨拶唱和』を行います。
そして、挨拶の際はもちろん、【おじぎ】を行います。
これが・・・・
中年の新人スタッフである私にとって、とっても苦しい時があります。
若かりし頃、靴下を履こうとして初めてのギックリ腰を体験！
その後も度重なるギックリ腰を経て、とうとうヘルニアと診断され、
多数の整形外科・接骨院・整体院・鍼灸院などなどを渡り歩きました。。
だましだまし腰痛と付き合って数十年！！
なんとなく落ち着いていた腰痛が、昨年の非常事態宣言の“ステイホーム”で炸裂してしまったのです( ；∀；)
グディでの朝礼は、私にとっては腰痛コンディションを示すバロメーターでもあります。。
そこで今回は、挨拶・おじぎの重要性、ではなく・・・
とっても個人的な【腰痛】の対策を考えてみました。。。
もちろん、この世の中、腰痛をお持ちの方は沢山いて、
人それぞれ原因が違ったり、
痛みが出る場所も若干変わったり、
腰痛の対策も五万とあるかと思います。
実は内臓の病気が原因だった、という場合もありますので、痛すぎる時、違和感があるときは通院をおススメいたします。
私が長年プロフェッショナルな方々から伝授された腰痛の対策は・・・
・腹筋を鍛える
・お尻や太ももの筋肉を鍛える
・猫背にならないように気を付ける
などなど・・・
結局筋肉不足とストレートネックが原因らしい私の場合、
アドバイスはそんな感じでした。。。
でも、筋トレする気にはならないし、
前のめりでPCやスマホを操作する癖も、
変えられません。。。
コロナが落ち着いてきたら、がっつり指圧のお世話になりたいなぁと思いつつ・・・
ギックリ腰にならないよう、用心したい所存です( ;∀;)
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！