こんにちは！
駒沢大学駅から徒歩3分ほどの場所にある就労移行支援事業所グディのAです。
このところ体が硬いなと感じることが多くなりました。
私は学生のころから様々なスポーツをしてきましたが、実は体を動かすことは好きなのに当時から柔軟が苦手でとても硬いんです。幸いスポーツによる大きなケガは今のところありませんが、それでも年々硬さが増しているようで特に体の疲れは以前よりも感じることが多くなりました。動きたいイメージと実際に動ける現実の乖離が進んでいまいます💦
やっぱり少しでも柔軟性を取り戻したい！
なぜなら柔軟な体には主にこのようなメリットがあると言われています。
・基礎代謝UP
・肩こりなどの改善
・怪我をしにくくなる
いずれも筋肉を伸ばすことで血流が良くなったり、可動域が増えることで怪我などの予防につながるとされています。
ダイエットもそうですが柔軟な体にを手に入れることは一朝一夕では無理ですね。毎日の積み重ねがやはり大切なようです。そして毎日積み重ねるということは無理をしないペースを作るということです。
そのあたりを意識すればきっと少しずつ改善されるはず…！まずは前屈をした時に手で足の指を触れるようにしたいです。。。まだ遠いので＞＜
みなさんもいろいろな健康法を試してみてはいかがでしょうか。
昨今のこのような時代、健康であることのありがたさを特に感じます。
日々の生活を豊かにするために毎日を工夫していきたいと思います。
就労移行支援事業所グディでは利用者様の希望に合わせて就職までのサポートをしております。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。