こんにちは！！
世田谷・駒沢大学駅にある、就労移行支援事業所グディ担当のＴです。
梅雨真っ只中。湿度が高くなっていますね。
この時期の、ジメジメをストレスに感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
空気がその温度で含むことができる水分量の上限に対し、どれだけの水分を含んでいるのかを割合で表したものが湿度です。
室内で快適な湿度は４０～６０％とされています。
４０%以下⇒目や肌、のどの乾燥を感じるだけでなく、インフルエンザウイルス等、感染症が流行しやすくなります
６０%以上⇒ダニやカビが発生するようになります。
本日グディの空気清浄機の湿度「７８」を表示していました。なんだか、ムシムシ不快なわけです。。。
また、この高湿度の状態は身体のサイクルが狂ってしまうそうです。
例えば、
湿度の高すぎるところにいると体全体の発汗が上手く機能しなくなる
⇒発汗が上手く行かないと代謝が悪くなる
⇒血液の循環も悪くなる
⇒冷えが起こってしまう。
⇒冷えている状態は血液の循環も悪くなることから、頭にうまく血液がまわらなくなる
⇒だるい。ぼーっとする。やる気でない。憂鬱・・・・
なんて悪循環なんでしょう！！！
このような状態を「湿邪」「梅雨バテ」なんて言われています。
こうならない為にも、湿度対策をおこないましょう。
晴れた日は、窓を開放して湿気を家の外に！
エアコンで除湿機能を使用するのもいいですね！
そしてやっぱり、自律神経を整える生活を心がけることが、梅雨を元気に過ごすためには重要です。そのためには質のよい【食事】【運動】【睡眠】がとても大切になってきます。
最近体調が優れない方は、環境を整えてみてくださいね。
グディでは、就職の為の支援・働き続けるための支援を行っております。
いつでもご見学やご相談を受け付けています。
ご興味のある方は、まずはお気軽にお問合せくださいませ。