こんにちは！
駒沢大学駅から徒歩およそ３分の場所にある就労移行支援事業所グディのAです。
グディの利用者さんを日々みていると、皆さんそれぞれ自分のペースで訓練を頑張っています。
先日私のプログラムではセルフモニタリングについて行いました。
日々の生活の中では誰でもネガティブな感情をもつことがあります、でもそのような気分に振り回されて本来自分が進んでいこうとしている道で立ち止まらなくて済むような考え方をもちましょうという内容でした。
自分の行動を振り返り、それぞれの出来事に対する「嬉しい」「楽しい」「イライラ」「後悔」などの気分を確認します。プラスの気分になるものはどんどん増やし、マイナスの気分になりやすいものは可能であれば避けたり、対処法を見つけられるようになると良いですね。
またプラスの気分になる行動や考え方が持てるようになると、目標に対するモチベーションも上がっていきます。
私はというと…
５月になると長い間待望していたゲームが発売されるため、それを楽しみに日々生活を送っているところです。それと美味しい食事は私にとって元気の源です。週末は必ず、行ってみたいレストランを予約して楽しんでます。そのために1週間頑張ろうという気持ちで過ごしています。
自分自身にとってプラスの考え方を増やせば、大変なことがあってもそれが対処法、頑張るきっかけになります。
皆さんも自分をモニタリングして生活に役立てていきましょう。
グディでは就職活動のサポートを行っています。
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