こんにちは！！
世田谷・駒沢大学駅にある、就労移行支援事業所グディ担当のＴです。
先日、就労定着支援で雇用先の企業にお邪魔致しました。
六本木一丁目駅はすっかりクリスマス🎄でした。帰りは夕方でしたので、余計にキラキラ✨感が有りました。
もう、１２月ですねぇ。
今回は過去のブログでも何度か登場しているワード「ルーティン」です。
何度も出ているので、簡単に説明するとルーティンとは、「決まった動作」や「日課」という意味の言葉です。
効果としては、「落ち着かないときなど、手を洗ってリフレッシュする」というルーティンを決めておくと、気分を切り替えることが出来ます。
コーヒーを飲むと集中力が高まり、ミントのタブレットを食べるとリフレッシュできるので、結果やる気スイッチを入れることが出来る。
私も朝、ルーティンワークを行ってから出勤するようにしました。
「掃除機→トイレ掃除」です。
出来れば毎日使用するところは毎日掃除したいと思っていも今までは時間を一定に出来ませんでした。掃除機は帰宅してからと思っても、今はできないと「後回し」→「後回し」→「結局できない」という悪循環でした。トイレ掃除も寝る前にと思っても、何度眠気に負けてしまったことか…
それが、朝のルーティンにしたことで、やらないで出勤となると「何か気持ち悪い」に変わり今では毎日出来るようになりました。同時に毎日出来ているので、「出来なかった」という負の気持ちが無くなったんですね。気持ちも上向きになりますし、これもルーティン効果「習慣化できる」です。
ルーティンで検索をするとモーニングルーティン、ナイトルーティンなんかもあるようです。
皆さんも、効果的に取り入れてみてください。
グディでは、就職の為の支援・働き続けるための支援を行っております。
感染症対策、実施しております。
いつでもご見学やご相談を受け付けています。
ご興味のある方は、まずはお気軽にお問合せくださいませ。