こんにちは！
駒沢大学駅から徒歩およそ３分の場所にある就労移行支援事業所グディのAです。
初めての環境や作業。そして就職活動中や、内定後の入社が間もない時期など不安が先行しやすい場合がありますね。
自分に自信が持てないと前に踏み出すこともついつい躊躇ってしまうものです。
自分が自分らしくポジティブな行動をとっていくためにはどうすればよいでしょうか。
簡単な問いではないですが、まずは自分を認める所から初めて行くと良いと思います。
いわゆる自己肯定感を高めていく手段というのはいくつかありますが、私が依然取り入れていたもので、日記を習慣づけるというのはおすすめです。
その日の出来事、トピックを書けるだけ書き出すことから始めます。必ずしも文章にする必要はないので、箇条書きなどやりやすいスタイルで大丈夫です。
まず書き出すことでその日の振り返りができますね。客観的に自分を見つめやすくなります。
その中には上手くいかなかったことや反省したいこと、自信がもてなかった自分の気持ちなど出てくることがあると思います。でもそのような時は少しの工夫でその部分をポジティブに置き換えてみましょう。
例えば、
『先輩に声を掛けたが気づいてもらえなかった』→『先輩には気づいてもらえなかったが声を掛けることができた』
単純に書いてある言葉の順番を変えただけですが、このような場合は出来たことを最後にもってくることでポジティブな印象に変わります。
当施設の利用者さんは「50の短所」というプログラムにも参加されているので、置き換えのポイントは理解されてると思いますが、このようなことを習慣づけることにより自分の良い点に気付くきっかけにもなるわけですね。
自分を認める一歩。その習慣づけの一つとしていかがでしょうか。
グディでは就職活動のサポートを行っております。
関心のある方はお気軽にお問い合わせください。