おはようございます！！
世田谷・駒沢大学駅近くの就労移行支援事業所グディです！
今回のブログは飯野が担当いたします！
グディでは、感染症対策のため3密回避やソーシャルディスタンスの確保の徹底を行っています。
皆さんも感染予防を怠らず、元気に過ごしましょう！
さて！本日の内容は「長所と短所てきな」です。
みなさんは就寝前の決まった過ごし方、ルーティンはありますか。
私はほぼ毎日、夜に勉強会を行っているのでそれがルーティンになっています。
ただ、勉強の仕方にもよるのですが時折、資料を確認し合ったりと紙よりもスマホの画面を見る時間が長い時があります。
そんな時はそこそこの確率ですぐに寝つけないんですよねえ。。。
いわゆるスマホのブルーライトによる影響だと思っています。
では、本当にそうなのか。ちょいと気になったので調べてみました。
結論から言うとやっぱりブルーライトの影響でしたあー。
どうやらブルーライトはスマホ以外に、太陽からも発せられている光の一つみたいです。
朝や日中に太陽の光を浴びると目が覚めるってよく聞きませんか。
それはこのブルーライトのおかげだったみたいです。
太陽からのブルーライトを浴びることで、体内時計を整えているらしいです。
逆に、日中に浴びる分に目が覚めますが、夜に長時間浴びてしまうと体内時計が乱れ、目が覚めてしまうという事ですね。
最終的に寝不足に繋がってしまうと。。。気をつけなくてはいけませんね。
ブルーライトに翻弄されるのではなく、上手いこと使っていきたいものです。
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！