東京で就労移行支援を受けたい方はグディへご相談を！

皆さんこんにちは。グディの東です。

本日のプログラムは「SST」ソーシャルスキルトレーニングです。

社会生活技能訓練という言い方もあるようですね。

本日は、前回の「脱完璧主義」の続編で、「人間関係でイライラしない方法」がテーマです。

お悩み相談：２５歳女性

最近彼氏ができました。ダイエットしようとジムにも通い始めましたが、急な残業で行けなくなることもあります。

それでも努力してウェストが細くなったのに彼は全然気づいてくれません。又、母の作る料理が弟にシフトしてか揚げ物が多いので私の努力が報われません。

とにかく最近、イライラすることが多いです。

イライラなどマイナスの感情は、軽め～重めの段階があります。

モヤモヤ、不満、不安など軽い段階のうちに気が付くことが大切です。怒りのような重い段階に進行するまで放置せず対処するようにしましょう。

イライラを避ける方法としては・・

一人で抱え込まず周りに相談する。体を休めると気持ちもリラックスします。自分も相手も尊重する言い方を心掛ける。客観的に自分を捉える。感謝する気持ちを持つ。期待値を下げる等々

参加者みな頷きながら聞いておられたようです。。

ディでは就職に向けた訓練に加え、日常生活にも役立つトレ－ニングを日々行っています。

興味を持たれた方の見学・体験も歓迎です。

ご連絡、お待ちしています。

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