おはようございます！！
世田谷・駒沢大学駅近くの就労移行支援事業所グディです！
今回のブログは飯野が担当いたします！
さて！本日の内容は「運動プログラム」です。
今朝、通勤中に電車内のニュース映像で
「沖縄は梅雨にはいりました」という旨が伝えられていました。
もうそんな時期なのですね。早いですね。
世田谷でも本日は土砂降りの雨でした。晴れていたら公園にウォーキング予定だったのですが。。。
ということで、気持ちを切り替え、本日は室内運動をみっちり行いました！
グディの訓練室を広々と使い、立位と座位のストレッチから始め、
最後に有酸素運動を行いました。
←その様子がこちらです。
軽快な音楽と共に運動を行うのですが、これが中々ハードでした(笑)
写真ですと涼しそうに見えるかもですが、実際は汗をかき、こまめに水分補給が必要なほどです。
皆さん、それほど一生懸命に取り組んで頂いたということだと思います。
もちろん私も参加致しました。
週１、２で運動を行っているため余裕だろうと思っていましたが、案の定でした。。。
先にも述べたように、意外にハードでした。
下半身と上半身を同時に、リズミカルに動かし続けることが一番難しかったです。
参加している皆さんは、リズミカルな動作に早期に対応できており、羨ましいと感じました！
解説動画を見ながら、動きを即座に真似て、尚且つリズムに合わせて手足を同時に動かすという一連の流れにより、頭の体操にもなっていますね。
今回だけでも十分に心身に良い効果はあると思いますが、
継続して行うことで効果も高まります。
気になった方はぜひ、ご相談ください。一緒に行っていきましょう。
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！
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