東京で就労移行支援を受けたい方はグディへご相談を！

皆さんこんにちは。グディの東です。

大河ドラマのようなタイトルになりました。今回は「ストレスを溜めない考え方」のお話です。

以前、ＳＳＴプログラムの中で「期待値を下げる」という話が有りましたがその実践編？です。

もう少し詳しく説明すると・・

Ａの展開：相手にあれこれ高い水準の結果を求める～実際にはそこまで相手はできない～自分にストレスが溜まる

この流れを次のＢの展開に変えようとするものです。

Ｂの展開：相手に求める水準を低く設定する～相手が何かしてくれた～相手に感謝の気持ちが芽生える

この「期待値を下げる」という考え方、利用者さんからも「初めて聞いた」との声が多かったです。私もここ数年でようやく身に着いたように思います。

好きなプロ野球の話の例です。

「今日からわが〇〇チームは、首位の◆◆チームとアウエイで３連戦」

Ａ「悪くても勝ち越し、できれば３連勝」

Ｂ「今の力関係から見れば、３連敗も有りうる。１勝できればよしとしよう」

Ｂのように考えると、１勝２敗でもストレスなし。２勝したら大喜びです。

同じ結果でも、自分の考え方ひとつで、受け止め方は大違いですね！

将来ある皆さんの参考になれば幸いです。

お問い合わせ

東京の就労移行支援事業グディ