こんにちは◎
東京都世田谷区駒沢大学駅の国道246沿いにある就労移行支援事業所グディの支援員βです。
(´- `)｡oO（ホットミルクにはまっています）
みなさん、太陽の光を浴びていますか？
グディでは、木曜日に運動の時間をもうけています。
卓球だったり、バドミントンだったり、ウォーキングだったりとその日によって内容は違ってくるのですが、陽気な日には太陽を浴びるために外出します。
それは理由がありまして・・・
最近、寒くて陽がでている時間も短くなってきましたよね。
そうすると、冬季うつという症状がでてくる人がいます。
季節性のうつで、原因としては、太陽を浴びる時間が少なくなり、セロトニンという物質がでなくなるからです。
北欧は日照時間が少ないので、うつ症状の方は多いのはご存知でしょうか。
セロトニンとは身体が分泌する気分を上げてくれる化学物質で、気分のバランスを保つように助けてくれるものです。
お出かけをすることで、外にでて太陽をあびてセロトニン生成を助ける！・・・そのためでもあるのです。
もちろん、運動で体力づくりという面も兼ね備えています。
病は気からともいいますし、まずは自分の中で気分をあげるのも大切ですよね◎
グディはいつでもご相談やご見学を受け付けております。
まずはお気軽にお問合せくださいませ。
2020/12/25作成