皆さんこんにちは！
世田谷・駒沢大学駅から徒歩で約５分の場所にある就労移行支援事業所グディのKです！
突然ですが、皆さんはとっても疲れたな～って思う日にどんなことをしますか？
早く寝る、甘いものを食べる、ゆっくり湯船につかる、などなど…
それぞれ自分にあった疲れを取る方法をされていると思います。
Kも上記に書いた３つは行っているのですが、もう１つ行うものがあります。
それは、甘酒を飲む！です。
ご存じの方も多いと思いますが、甘酒って飲む点滴って言われるぐらい栄養が含まれているんですよ！
なので今回は甘酒でも米麹の甘酒について書かせていただこうと思います！
ビタミンB群！
人はビタミンB１が不足すると疲労物質がたまり疲れやすくなったり、イライラしたりしやすいと言われていますが、甘酒にはそのビタミンB群が豊富に含まれています！
ビタミンと聞くと、なんだか酸っぱいイメージがありませんか？（笑）
甘酒は甘くてとっても美味しいですよ～！
必須アミノ酸！
必須アミノ酸って９種類あるのですが、全部覚えてる方はいますでしょうか。
Kは授業で習った気がしますが、全然記憶にありません…(笑)
この必須アミノ酸は、人の健康維持や老化防止には絶対に欠かせないのですが、実は体内で作ることが出来ません。
なので、食べたり・飲んだりすることで補うしかないのです…。
米麹甘酒には、この必須アミノ酸９種類が全部入っているのです！すごい！！！
酵素！
甘酒には酵素も沢山入っています。
たくさんある酵素のなかで疲労回復に欠かせないのは…アミラーゼ！
アミラーゼは米麹甘酒づくりの過程で、米をブドウ糖に分解します。
ブドウ糖は血中に速やかに吸収されるため、疲労回復の効果も早くでます。
まだまだ甘酒の良い効果はあるのですが、今回は疲労回復の部分について書かせていただきました。
甘酒には米麹と酒粕の２種類がありますが、Kはアルコールが苦手なので米麹しか飲みません(笑)
いつかは酒粕の甘酒も美味しく飲めるようになるといいなあと思っています。
ちなみにKの友人は疲れた時キレートレモンを飲んでから寝ると朝スッキリ起きられるそうです。
皆さんも色々試してみるのはどうでしょう？
オススメの商品が見つかりましたらKに教えていただけたら嬉しいです。
お待ちしております！
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！