こんにちは◎
田園都市線 駒沢大学駅の国道246沿いにある就労移行支援事業所グディの支援員βです。
(´- `)。oO(暑く感じることもふえましたねえ)
あれれー?
気がつくと4月ももうすぐ終わりかけ…
3月下旬に一年の1/4がオワッテシマッタ!と嘆いてたのが、
【悲報】既にもう1/3がオワッテシマウ!に変更します。
月日ってほんと恐ろしいや!☆
朝も明るく、夜も暮れるのが遅くなりましたもんね。
それに伴って、紫外線も気になる季節になりますよね。
気象庁が発表している日最大UVインデックスの解析値の全国分布が、はっきり東京神奈川も『強い』の値になってきています。
中程度〜強めになることはちょいちょいありましたが、はっきりとオレンジ寄りになりましたね。。
わたしは光と紫外線につよくないので、UVカット施された伊達メガネに日傘と日焼け止めです。
陽に当たることはセロトニンの分泌を増やすためにはとてもよいことなのですが、みなさんもこれからの季節はお気をつけてくださいね。
SSTやブログでも何回かお話していますが、おさらいです。
セロトニンは脳内神経伝達物質で、ドーパミンやノルアドレナリンの分泌を制御して、精神の安定をはかってくれる働きをもってます。
不足すると、喜怒哀楽のコントロールがしづらくなるので、精神が不安定になります。
近年では女性のホルモンバランスに関係してセロトニンも低下することが分かってきました。
熱中症ややけどなどのリスクには気をつけながら、しっかりお日様にあたって体内時計をリセット・生活のリズムを整えてメンタルコントロールもしちゃいましょう!
グディではみなさんのやりたい事に合わせての訓練やお仕事選びのご相談やご見学をいつでも受け付けております。
いっしょに悩みながらひとつひとつ解決してまいりましょう。
もちろん、当事者さまだけではなく、親御さまからのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
2021/04/23作成