皆さんこんにちは！
世田谷・駒沢大学駅から徒歩で約５分の場所にある就労移行支援事業所グディのKです！
突然ですが皆さん、食べることは好きですか？
ちなみにKは食べることが大好きです！！！
美味しいものを食べると幸せな気持ちになります！
ということで今回は噛むメリット・デメリットについて書かせていただこうと思います！
皆さんは食事の際に何回噛んでから飲み込んでいますか？
意識したことがない方も多いと思いますし、麺類や柔らかいものだとあまり噛まずに飲み込んでしまう方も多いと思います。
Kも時間がない時なんかは噛む回数が減ってしまいます・・・。
人が食べ物を飲み込むのに適切な回数は３０回だと言われています。
３０回・・・。噛む速度にもよりますが、中々時間がかかりますね。
ですが、あまり噛まずに食事を続けていると、こんなデメリットがあるのです。
１、胃腸に負担がかかる
２、虫歯になりやすくなる
３、脳の働きが鈍くなる
４、太りやすくなる
などなど・・・。様々がデメリットがありますね。
胃腸に負担がかかるや、太りやすくなるというのは聞いたことがある方も多いと思いますが、虫歯になりやすくなると知って驚く方も多いのではないでしょうか。
理由としては唾液の分泌量が関係あるのですが、書くと長くなってしまうので是非調べていただけたら嬉しいです！
逆によく噛むことのメリットは・・・。
１、肥満防止
２、味覚の発達
３、言葉の発達
４、脳の発達
５、歯の病気予防
６、ガンの予防
７、胃腸快調
などなど・・・。沢山のメリットがあることがわかりますね！
日本人は生涯で２人に１人は癌になると言われています。
それをよく噛むことで予防できることに驚きました！
そして上記を知って噛まない理由がない！とも思いました（笑）
上記のメリット・デメリットを知ると、毎日健康に過ごすためには日々の小さな積み重ねが大切なんだと改めて思いますね。
皆さんも今日から噛む回数を意識してみてください！
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！