おはようございます！！
世田谷・駒沢大学駅近くの就労移行支援事業所グディです！
今回のブログは飯野が担当いたします！
グディでは、感染症対策のため3密回避やソーシャルディスタンスの確保の徹底を行っています。
皆さんも感染予防を怠らず、元気に過ごしましょう！
さて！本日の内容は「ヨンドネヨンオキ」です。
先日
いつもなら寝れる時間に寝れず、やっと寝れたと思ったら何度も起きたり寝たりを繰り返してしまいました。
おかげで朝、身体が重いし、眠気が取れずで大変でした。
それはさておき。
睡眠は人間にとって大事なものと太古より言われています（maybe）。
睡眠の質により次の日の活動力に影響がでますからね。
そこで個人的に重要視しているのが、いかに質のいい睡眠をとるかです。
まず質のいい睡眠とはなにか。
「ぐっすり眠れること」と「すっきり目覚めること」の二つですね。
この二つを達成するには何をすればよいのか。
ネットで調べてみると色々な方法があるみたいですね。
就寝前に暖かい飲み物を飲む
湯船につかる
適度な運動
などなど簡単に実践できるものが多い印象でした。
最近ちゃんとねれてないなあ
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！