駒沢大学駅から徒歩およそ3分の場所にある就労移行支援事業所グディのAです。

多くの人が感じることと思いますが、暗記って難しいですよね。人の名前などの単語から電話番号や文章など何かを記憶したい時、私はいつも苦労しています。ちなみに私は自宅の郵便番号をなかなか覚えることができず毎回調べています。

また学生の頃は、テストの直前まで一つでも多く覚えようと試行錯誤したものです。時には徹夜までしていました。しかし短期的な暗記としては効果があるかもしれませんが、長期的にみると徹夜はあまりお勧めはできない様です。暗記には脳を使いますからね、十分な睡眠をとることの方がより効果的なのだと思います。

非効率な暗記の例

・目だけで暗記しようとする

・丸ごと全部覚えようとする

・疲れが溜まっている

効果的な手段で覚えるべき箇所を取捨選択することが大切なのですね。

では効率的な方法にはどの様なものがあるかというと

・声に出して覚える

・運動など体を動かしながら覚える

・ノートに色分けしてまとめる

・ノートに繰り返し書く

・人に説明することで覚える

これらは一例ですが、五感を上手く使うことで暗記の効率は上がるようです。五感とは視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚のことです。上記の例以外にも、音楽を聞いたりアロマを焚いたりするのも良いかもしれません。

みなさんも自身に合った方法を探してみてください。

グディではさまざまな訓練を通し就労支援を行なっています。お気軽にお問い合わせください。

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