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こんにちは◎
東京都世田谷区にある就労移行支援事業所グディの支援員βです。

 

 

(´-`).。oO(いたいです><)

 

 

突然ですが、バッキバキのゴリゴリのものとはなんだと思いますか?

・・・肩こりのことです。

小さい頃から姿勢が悪いため、腰痛と肩こりがあるのですが、それが激化しています。
もともと持っていた凝りに加えて体調・多忙・心労などもろもろ重なり、鉄か!というくらいの強度をほこるものになりました。。

 

痛くて処方箋で柔らかくしてもらうお薬のんでもよくなりません><
日々の運動やストレッチをさぼっていたツケがきたのですねえ。

 

緩和する方法はいろいろあるとは思いますけど、やはり健康的なのは、身体を動かして血行を良くして気分がリフレッシュさせることですよね。。
日常生活に有酸素運動を取り入れるために、ウォーキングやジョギングなど、週に2~3回、20分程度を目安で構わないからに楽しく続けられる運動を取り入れていきたいです。

 

急におこなうと身体がびっくりするので、ちょっとずつ時間や距離をふやしていけたらと思っています。

 

みなさまもゆっくり過ごしたお正月から約半月、身体も精神も疲れてくるころです。
今後も負担なく過ごすためにはすこしの投資(運動)が身体を正常に保ってくれるはずです。
ぜひ、みなさまも試してみてくださいね。

 

グディではみなさんのやりたい事や課題に合わせての訓練やお仕事選びのご相談やご見学をいつでも受け付けております。
いっしょに悩みながらひとつひとつ解決してまいりましょう。
もちろん、当事者さまだけではなく、親御さまからのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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2023/01/23作成

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