こんにちは！
駒沢大学駅から徒歩およそ3分の場所にある就労移行支援事業所グディのAです。

間もなく4月が過ぎ5月を迎えようとしていますが、季節の変わり目、寒暖の差が著しい日もしばしばですね。
このような時期は自律神経の乱れを感じる方も多いです。手足のむくみ、冷え性、睡眠不足、ストレスのかかる環境などは、いわゆるその予備軍になる可能性もあるため生活習慣から見直したい所です。

他にも気をつけたい事。今後も急な気温の上昇で夏日のような天気になることも…
体が慣れていない状態で暑い季節を迎えると、熱中症の可能性も高まるため注意が必要です。それを防ぐために水分や塩分の補給も必要ですが、「自分の身体が暑さに慣れていること」が大切なようです。ただ季節に身を任せるのではなく、対策をしておく事で予防ができるようです。代表的なのは運動。ウォーキングなど無理なくできるもので良いそうです。運動が難しい人は、肩までお風呂にしっかりと入るのも効果的だそうです。大事なのはゆっくり十分な汗をかくことのようです。
このような対策を暑熱順化というそうで、私もニュースで学びました。消防士の方達がいち早く暑熱順化を取り入れた訓練をして呼びかけていました。

グディでも毎週運動プログラムがあるので、それをきっかけに夏に負けない身体づくりをしていきましょう。