こんにちは。
世田谷区駒沢大学駅徒歩３分にある就労移行支援事業所グディのKです。
本日はプログラムの紹介です。
先日ナビゲーションブックのプログラムを行いました。
その中で今回は「ストレスマネジメント」を目的に、「体調のセルフモニタリング」を皆さんに行っていただきました。
具体的には、調子が良好な時とそうでない時に、ご自身がやっていることまた周囲に配慮してほしいことをそれぞれ分けて書き出していただきました。書き出すことで、客観的に捉えることに繋がります。
体調の変化が分かりやすかったのは、睡眠、食事、入浴、家事など、日頃のルーティン項目ができるできていないかで、どの方も明確になっておられました。
配慮事項は、「相談にのってほしい」が多く、人に話すこと、聞いてもらえることでストレスが減少する方が多いようでした。
今日は途中でしたが、続きでは、どの位の量の変化があるのか、質の変化があるのか、より具体的に書き出し、今後訓練時や就職後、ご自分でご自分の変化（ストレスの状況）を早い段階でキャッチできるようになるよう、作り上げていきましょう。
就労移行支援事業所グディでは、就職前から就職後まで各ステージでサポートさせていただきます。気になる方はまずご連絡いただけたらと思います。
皆さんのご連絡をお待ちしております。
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