おはようございます！！
世田谷・駒沢大学駅近くの就労移行支援事業所グディです！
今回のブログは飯野が担当いたします！
グディでは、感染症対策のため3密回避やソーシャルディスタンスの確保の徹底を行っています。
皆さんも感染予防を怠らず、元気に過ごしましょう！
さて！本日の内容は「諸説あるよね」です。
もう10月。今年もあと2ヶ月ですねえ。早いですねえ。
暑すぎた夏も終わり、段々と涼しくなっていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
冬に向けて生活環境等整えるそんな時期かと思います。
そんな私はいま、安定した生活リズムの維持に気を付けています。
気を抜けば簡単に乱れてしまう生活リズム。。。
派手な夜更かしや休日の昼夜逆転はその代表格ですね。
最近は毎日の夜勉強により脳が覚醒してしまい、寝付けないことが増えました。
同じく一緒に勉強している友達たちも同じような症状になっているようでして。
状況改善に向け取り組み中です。。。
睡眠時間は諸説ありますが、大体6～8時間は確保したほうが良いみたいですね。
睡眠によりその日の疲れをしっかり消化し、体力の確保をすることが大事ですね。
逆に寝過ぎてしまうと寝疲れてしまう為、バランスも大事ですね。
寒くなってくるため体調管理もより気を付けないとですね。
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。
ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください！お待ちしております！