今日のお題は「認知行動療法」です。

ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。

例を交えながら時々の状況に対して、マイナス思考からプラス思考に変更する手法などを説明しています。

誰にでも陥りやすいからこそ認知や感情について詳しく考えどのように折り合いをつけるべきなのか、聞いている私でも参考になる対処法がありました。

認知行動療法は一般的に医療機関や企業でも活用されているもので、皆さんの日常生活においてとても役にたつ内容です！

グディでは就職に必要なプログラムが多数あり、常生活にも活かせる訓練を日々行っています。