こんにちは。
世田谷区駒沢大学駅近くにあります就労移行支援事業所グディのKです。
みなさん、自分に合ったリフレッシュ方法は知っていますか？
前回【秋の夜】で少しお話しましたが、
リフレッシュについて、一緒に考えたいと思います。
リフレッシュとは、
元気を回復させること
気分を一新すること
古くなったものを再生すること、更新すること
です。
では、具体的にどんな方法があるのか少し例をあげてみます。
美味しい物、好きな物を食べる
料理する
寝れるだけ寝る
誰かと話す
自然に触れる
旅行に出かける
ゆっくりお風呂に入る
趣味に没頭する
スポーツなどで体を動かす
お一人時間を作る
マッサージする、してもらう
ぼーっとするお酒を飲む
ショッピングをする
カラオケに行く
好きな音楽を聴く
ドライブする
掃除する
断捨離する
美容室に行く
思いつく限り書き出してみました。
まだまだ他にもあると思いますが、何か当てはまるものはありましたか？
私は、
スポーツなどで体を動かすこと
ドライブする
掃除する
自然に触れる
が該当するなと思いました。
自分にとってのリフレッシュ方法を知っておくと、
気分が優れない時、リフレッシュしたい時、
『エイヤー！！』と実行してみることをオススメします。
これは、行動することでストレス軽減、疲れがとれるといった結果が得られやすいからです。
ぜひ、疲れが溜まった時こそ、重い腰を上げてやってみてくださいね！
就労移行支援事業所グディでは、就職前から就職してからも支援しております。
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