東京の就労移行支援はグディヘ

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みなさんこんにちは。

グディの東からのプログラム紹介です。

本日は、コミュニケ-ショントレーニングの一環として、Ungame(アンゲーム)を行いました。お題に沿った内容を自分の言葉で周りの人にプレゼンする形式です。

(ゲームや勝負事ではないのでUngameという名前が付いたそうです)

 

今回は、特別にプログラム進行役のスタッフも参加しました。

ギターを勉強中とのことで質問もたくさん出て和やかな雰囲気でした。

 

グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。

ブログを見て気になった方はぜひ体験にいらしてください! お待ちしております!

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皆さん、こんにちは。就労移行支援事業所グディのIです。

突然ですが皆さん、私が書いた先月のブログを覚えているでしょうか?

睡眠について説明しているブログ! 全四部作!! 見てない方はこちらをクリック!!!→こちら

という前振りはさておき、疲れについてのブログを書いているときにこんな事を思っていました。

「冬って眠くなりやすいよなぁ…。」

前々から思っていたのですが、冬は眠くなりやすいイメージがあります。

冬眠の名残なのか? はたまた、ただあったまってポカポカしてるから眠くなるのか?

この際なので調べてみました。

冬に眠いと感じるのは、日照時間の減少と寒暖差が主な原因だと考えられています。

夜にスムーズな睡眠を促すためには、「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンが重要な役割を担っており、日中にはメラトニンの原料となる「セロトニン」という脳内ホルモンをつくっておくことが重要です。

セロトニンは日光を浴びることで分泌されますが、冬は日照時間が短くなるため、ほかの季節と比べると日光を浴びる時間も減りやすくなるでしょう。

日光を浴びる時間が減ると、必然的にセロトニンやメラトニンの分泌量も減少してしまうことになるのです。

また、冬はほかの季節と比べると昼夜の寒暖差が大きく、体温調節が難しくなる季節です。

このことが自律神経の乱れを引き起こし、眠気を引き起こしやすくなるとも考えられています。

ではどうすればいいのか?

ここまで読んでいる皆さんであれば、もうお分かりですね。

というわけで、もう一回、睡眠についてのブログを読んでみてください!

全四部作!! 見てない方はこちらをクリック!!!→こちら (振り出しに戻る)

 

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みなさんこんにちは。グディの東です。

本日のプログラムは、Let’go Association。「お題となった言葉を、文章で説明して、聞き手に伝える」トレーニングです。説明力が鍛えられますね。

 

本日のお題の一例は「三枚おろし」。お題の下にある言い換えただけの言葉はNGワードとなります。

さあ、皆さんならどのように説明しますか。

 

 

説明者が前に出て言葉を尽くした後、回答者が質問してその答えも参考にしながら正解を探っていきます。

「三枚おろし」は難しい言葉で皆苦戦していましたが、いいトレーニングになったようです。

 

グディでは就職に向けた訓練に加え、日常生活にも役立つトレーニングを日々行っております。

 

興味を持たれた方の見学・体験も歓迎です。

 

ご連絡、お待ちしています。

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皆さんこんにちは。グディの東です。

グディの新入職員の私ですが、最近なぜか、40年ほど前の新入社員時代のことを思い出します。

当時私は、化粧品販売会社に勤務しており、荒川区担当の営業マンとして、日々取引先を巡回していました。昭和がまだまだ続くと思われたころで、ドラッグストアなどまだ無かった時代です。町の化粧品店や薬局がメインのお取引先でした。

そして、南千住のさる化粧品店の社長から次のようなことを言われたのです。

社長:「君は新入社員か。これから、そこそこゆっくり働くかそれとも一生懸命働くかは自分の考えかたしだいだね。ただ、輪ゴムの話を参考にしてみたらどうかな」

東:「それは、どういうことでしょうか」

社長:「輪ゴムは縮めてばかりいるといざという時に伸びなくなって役に立たなくなる。それでいて、いつも張ってばかりいるとそのうち切れてしまう。人間も同じで、伸ばしたり縮めたりのバランスが大切ということだよ」

東:(あまりピンと来ない感じで)「そういうものですか」

 

 

それから長い長い歳月が流れました。

「伸びたり縮んだりするからいざという時に頑張れる」という言葉、改めて身に沁みる思いです。

 

将来ある皆さんの何かの参考になると嬉しいです。

 

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「謙虚に…」

こんにちは。職員の石川です。

 

今年に入り、感銘したこんな言葉があります。

実るほど頭を垂れる稲穂かな(みのるほどこうべをたれるいなほかな)

「実るほど頭を垂れる稲穂かな」の意味は、「立派な人ほど謙虚な姿勢である」です。

稲が成長すると実を付け、その重みで実(頭)の部分が垂れ下がってくることから、立派に成長した人間、つまり人格者ほど頭の低い謙虚な姿勢であるという事を指すことわざです。

 

「頭を垂れる」という言葉自体に「相手に敬意を払って自分を謙る」という意味があるので、稲が立派に成長するに従って、稲穂の部分(稲が実を付けている部分)が垂れ下がってくる様子を、稲と稲穂を成長していく人間に例えているのだそうです。

 

「謙虚さを忘れずにいたい」

 

昔よく仰っていたなぁ、その方らしいなぁ、と名刺を見て思いだしました。

 

現在、障害を持った方が暮らせるグループホームが不足しています。

住まいがなければ、長期入院している方々の地域移行も困難になってしまいます。

そんな社会背景もあり、大変お世話になった方がご自身でグループホームを立ち上げられたようです。

 

数年前は「こんなことができたらなぁ」というその方の夢を聞いていましたが、夢を形にできたなんて素敵だなぁと思いました。

 

行動を起こすとそこには、夢に近づくための応援団や仲間が必ずいてくれると私は信じています。

その方もそこにたどり着く為には大変な事も沢山あったでしょうし、次の目標もあるはずです。

 

はじめの一歩は誰にでも勇気がいることです。

働いてみたいけど自信がない、就労移行支援ってなんだろう?

その一歩をグディで一緒に始めてみませんか。

見学は随時受け付けておりますので、不明な点があれば何でも聞いてくださいね。

お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

 

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「低気圧不調」とは?

こんにちは。職員の石川です。

 

私は天候が崩れる前など、きつい頭痛やめまいに悩まされます。

まず、気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分が必要以上に体内に増えてしまいます。体内に余分な水分が溜まると、血管が拡張し神経圧迫でおこる「頭痛」と、気圧の低下が内耳で知覚、その結果、自律神経が乱れ「頭痛、だるさやめまい」がおきてしまうのです。

ざっくりいうと、低気圧不調とはこんなメカニズムだというのです。

 

これが不思議なことに、何でもない方からしたら「へぇ~」で終わるかもしれませんが、私はこの天候の変化による不調がひどいのです。

 

酷い時は立ちくらみから転倒、靱帯損傷、全治1か月の松葉づえ生活になった事が2回もあります。

そんな事もあり、常にセルフケアをするようになりました。

耳の奥にある内耳の気圧センサーが気圧の変化を過剰反応し、自律神経のバランスが崩れてしまうので「耳周りの血行を良くすること」が効果的です。

 

まず、手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくり回してください。

耳をもみほぐすと血行がよくなります。むくみを治せば血管の拡張も和らぎます。

眠れない時も耳にホットタオルをあてて温かくすると、寝つきが良くなります。

 

皆様の中にも、天気によって体調を崩されてしまう方がいらっしゃるのではないでしょうか。

自律神経のバランスが崩れると、不安要素も増えネガティブになってしまい生活習慣も乱れてしまいます。

 

定期受診をされている方も、あまりにつらいようでしたらすぐに臨時受診をして主治医に相談して下さいね。

 

調子の悪くなる前のサインを知っている。

調子が悪くなった時に自分で対処できる。それを他者に説明ができる。

健康管理やリズムを整えることは就労にも大切なスキルです。

 

グディで一歩ずつステップアップしていきましょう。

グディでは沢山のプログラムを用意しています。

興味のある方は是非、見学にいらしてください。

お待ちしております。

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皆さん、こんにちは。グディの東です。

真冬の天気が続きますが、来週の末はもう立春になりますね。春は案外近いかもしれません。

 

本日のプログラムは「Cat&Chocolate」です。

実際に起こりうる困った出来事がお題として出されます。そのピンチを手元のカードに描かれている「道具や人物や食べ物」を利用してクリアしていくゲームです。

とっさの発想力やプレゼンする力が養われそうですね。初参加の利用者さんも積極的に参加されていました。

 

記憶に残った「お題」と「解決策」を紹介します。

お題:苦手な人に会ってしまった。

カードは以下の2枚

解決策:ラブレターを書いて渡した後、映画に誘って仲良くなる・・

素晴らしい考え方と思いました。

 

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こんにちは◎
世田谷区にある就労移行支援事業所グディの支援員βです。

 

(´-`).。oO(2月のプログラムのお知らせです)

 

はや1月も終わりに近づいてまいりました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

 

2月の予定について共有いたします。

休日開所としては、02/04(土)、02/23(祝・木)となっています。

2/4㈯は抽選に当たったら、大相撲観戦になります。

02/18(土)は下北沢で希望を募りバザー参加、それ以外の方は在宅訓練日となっています。

 

 

また、02/08(水)は避難訓練があります。
1年に2回はみなさまの協力を得ながら全員参加をしていただいております。
ぜひ、水曜が通所日ではない方も調整をしていただいてご参加いただくようお願いいたします。

 

2月はご存知のとおり、暦が28日までとなっており、訓練期間が短くなりますので、予定を組み立てて行っていきましょう。

 

とても大きな寒気が近づいており、気温が下がり体調に変化がでてくると思いますので、手洗いうがい消毒を行い、身体をあたたかくして風邪やインフルエンザ・コロナ及びノロウイルスなどに罹患しないようお気をつけ下さい。

 

グディではみなさんのやりたい事や課題に合わせての訓練やお仕事選びのご相談やご見学をいつでも受け付けております。
いっしょに悩みながらひとつひとつ解決してまいりましょう。
もちろん、当事者さまだけではなく、親御さまからのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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2023/01/24作成

 

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皆さん、こんにちは。
就労移行支援事業所グディのIです。
本日は「With everyone skit」です。
本日のお題はこちら!!
「 優先席を譲ってもらいたい…。」です。
電車の中でこのようなこと、ありますね。
場面を考えてもらって思ったことやどう伝えればいいか検討してもらい、皆さん一人一人に演じてもらいました。
今後、お年寄りに席を譲る際などに、参考にして頂きたいです。
皆さんもWith everyone skit、興味が出てきたでしょうか?
興味のある方は下記のリンクからお問い合わせください。
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皆さん、こんにちは。

就労移行支援事業所グディのIです。

私事で悪いのですが、最近ようやっと身の回りが落ち着いてきました。

忘年会、大掃除、お正月の準備、帰省、親戚の出迎え、お年玉、お年玉、お年玉…。

年末年始はやることが盛りだくさんで、なかなか休む間がありませんよね。

気が付いたら1月ももう下旬…。

割とあくせく動き回っていたのでなかなか疲れが取れない今日この頃。

いつだったか職員一同、疲労困憊だった時を思い出します。(当時のブログはこちら

この年末年始、気を付けなければならないのが「正月バテ」

当時のブログでも語っていましたが、身体を動かし過ぎたり精神的なストレスを感じ過ぎたりすると自律神経のバランスが崩れ、「活性酸素」が大量に生成されることで疲労が起こります。

年末年始は飲み会やら親戚付き合いやらで生活習慣や精神のバランスが崩れやすく、生活習慣も乱れがちに。

仕事が始まってからも気だるさが続き、体調を戻すのにかなりの時間が必要になってしまいます。

しかも、正月は1年でも最も寒い季節。

一度調子を崩した体を立て直し、再びアクティブな状態に戻していくのは大変です。

お正月明けは以下の7つのことに気を付けるといいと言われています。

  1. 休み明けの生活をシミュレーションしておく
  2. 夜更かし、寝坊はできるだけ避け、日光に当たる生活ペースを保つ
  3. 「動物性たんぱく質」と「大豆食品」を積極的に摂取する
  4. 1週間は内臓を休める
  5. 前日は自宅で正月明けの準備にあてる
  6. 正月明けが楽しくなるものを見つける
  7. 自分一人で抱えず、相談する

来年のお正月はこの7つに気を付けてより良い年末年始を過ごしましょう。

 

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こんにちは。グディの東です。

本日のプログラムは、SST:ソーシャルスキルトレーニングです。

今日のテーマは「今年の抱負」

ホワイトボードに全体図を書いたのち、ズームやパソコンを各自使用しながら進めていきました。

 

 

成し遂げたい目標に向け、「具体的な行動計画を立ててつど検証・確認」していくことが大切ですね。

最後に参加者から「自分の目標と行動計画を発表してプログラム終了です。

 

周りの方の発表が参考になった方も多いようです。「グディでの日々のプログラムにしっかり取り組んで目標を達成したい」との声もありました。

 

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こんにちは◎
東京都世田谷区にある就労移行支援事業所グディの支援員βです。

 

 

(´-`).。oO(いたいです><)

 

 

突然ですが、バッキバキのゴリゴリのものとはなんだと思いますか?

・・・肩こりのことです。

小さい頃から姿勢が悪いため、腰痛と肩こりがあるのですが、それが激化しています。
もともと持っていた凝りに加えて体調・多忙・心労などもろもろ重なり、鉄か!というくらいの強度をほこるものになりました。。

 

痛くて処方箋で柔らかくしてもらうお薬のんでもよくなりません><
日々の運動やストレッチをさぼっていたツケがきたのですねえ。

 

緩和する方法はいろいろあるとは思いますけど、やはり健康的なのは、身体を動かして血行を良くして気分がリフレッシュさせることですよね。。
日常生活に有酸素運動を取り入れるために、ウォーキングやジョギングなど、週に2~3回、20分程度を目安で構わないからに楽しく続けられる運動を取り入れていきたいです。

 

急におこなうと身体がびっくりするので、ちょっとずつ時間や距離をふやしていけたらと思っています。

 

みなさまもゆっくり過ごしたお正月から約半月、身体も精神も疲れてくるころです。
今後も負担なく過ごすためにはすこしの投資(運動)が身体を正常に保ってくれるはずです。
ぜひ、みなさまも試してみてくださいね。

 

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いっしょに悩みながらひとつひとつ解決してまいりましょう。
もちろん、当事者さまだけではなく、親御さまからのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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2023/01/23作成

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皆さん、こんにちは。
就労移行支援事業所グディのIです。
本日のプログラムは「接遇」で、テーマは「身だしなみ」です。

身だしなみとは、服装やヘアスタイル、匂い、姿勢などを良くしようとするマナーのことで、ビジネスの基本です。

また、初めて会う相手の印象は3秒あれば決まるともいわれているため、身だしなみを整えることはとても大切です。

皆さん、見本を見比べながらTPOを踏まえた身だしなみを考え、学ぶことができました。
グディでは就職にむけた訓練はもちろんのこと、日常生活にも活かせる訓練を日々行っています。

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皆さん、こんにちは。グディの東です。

定例の下北沢バザーが今月は、1月21日(土)・22日(日)に開催されました。東が初めて伺った、初日の様子をお伝えします。

 

下北沢を訪れるのは30年ぶりくらいでした。以前から「演劇の街」として知られていますが、最近では、ライブハウスも立ち並び、「音楽の街」との顔もあるようです。

 

季節感のある商品を毎回紹介しております。今回は、バレンタインデーも近いことからか、クッキーなどのハンドメイドの焼き菓子が多く陳列されていました。

ということで、道行く人には

「ハンドメイドの焼き菓子は如何ですか~。クッキーもケーキもパンも有りますよ~」と呼び込みも工夫してみました。結構、足を止めてくださったような・・

実習の二人もそれぞれ工夫しながらの接客でした。寒い中本当にお疲れ様。

 

下北沢はっぴぃハンドメイドバザーは毎月第三週の週末に下北沢駅前のメインストリ-トで行われています。

ぜひ一度足を運んでみてください。

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こんにちは。毎日寒いですね。

グディの東が本日のプログラムを元気に紹介します。

 

コミュニケーション系の一つでUngame(アンゲーム)を行いました。

 

引き当てたお題に基づいて、それぞれ1分程度、自分の考えや思いを皆に発表します。その後質問にこたえる時間もあるので、「自分を知っていただく」いい機会にもなります。初参加の方も交え、和やかに進められました。

お題の例です。今回はこの2題にまつわるやりとりが特に盛り上がりました。

 

スーパーでの贅沢カードでは・・

高級スーパーでチーズを買ったことから→食べ物の話へ

 

仲間にまつわるカードでは・・・

利害関係の無い友達の話から→それぞれの仲間との思い出などへ

 

 

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皆さんこんにちは。グディの東です。

 

今日は二十四節季でいうところの「大寒」ですね。寒い時期こそ体を動かすことが大切かもしれません。ということで、本日のプログラムは運動→卓球です。

 

今回はラケットの話に触れてみたいと思います。

卓球のラケットは、大きく2種類あります。

ペンホルダータイプが左。

「ペンを持つように」が名前の由来です。裏面にラバーが貼ってませんので、バックに来たボールは手首を返して対応します。

 

シェークハンドタイプが右。

「握手をするように」ということから名づけられました。両面ラバーですので、バックに来たボールは裏面での対応です。

 

東が学生の頃は、プレーヤーの9割がペンホルダー派でしたが、今はすっかり逆転して、シェークハンド派が主流だそうです。

今日のプレーでもほとんどの方がシェークハンドラケットでのプレーでした。時代の移り変わりを感じますね。

 

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皆さん、こんにちは。
就労移行支援事業所グディのIです。
本日は「With everyone skit」です。
本日のお題はこちら!!
「お客様に応対する」です。
店員さんになりきって演じてもらいました!!
皆さんもWith everyone skit、興味が出てきたでしょうか?
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本日は「Express with voice Part2」です。
声のみでお題を読み取ってもらいました。
今回も昔のエピソードやその気持ちを再現して演じていただけました!!
皆さんもExpress with voice Part2、興味が出てきたでしょうか?
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皆さん、こんにちは。

就労移行支援事業所グディのIです。

本日のプログラムは「新聞読解」です。

今回のテーマは「スマートシューズ」と「名字」です。

2人一組で各々が与えられたテーマの再話を行いました。

私はスマートシューズについて今回のプログラムで初めて知ったのですが、参加者さんの説明はすごく分かりやすかったです。

用途や効果、特徴などをしっかりと説明できていました!!

ちょうど靴が欲しかったし、調べてみようかな…?

 

皆さんも新聞読解、興味が出てきたでしょうか?
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(´-`).。oO(お正月の様式美ですね)

 

お正月の元旦を過ぎて、01/2、03にある行事といえば「箱根駅伝」ですね。
正式名称は「東京箱根間往復大学駅伝競走」です。
あまり聞き慣れないですね。
ただ、正式名称だと初めて聞く人も、箱根駅伝とはどんなものなのかなんとなくわかる人が多いのではないでしょうか。

 

箱根駅伝は1920年に開始され、毎年1月2日と1月3日の2日間で開催する関東地方の大学駅伝競技会(地方大会)のこと。
出場校は20校で、これとは別に出場校以外の競技者による関東学生連合チームが参加。
コースは国道1号線、東京都千代田区大手町・読売新聞東京本社ビル前から、鶴見、戸塚、平塚、小田原の各中継所を経て神奈川県足柄下郡箱根町・芦ノ湖までの往復で、往路107.5 km、復路109.6 km、計217.1 km。
1月2日に東京から箱根への往路を、1月3日に箱根から東京への復路を走ります。

 

テレビでなんとなくみたことがある方もいるかもしれませんね。
グディの利用者さんの中にも応援したという方がいました。
母校が強いとうれしいものですね。

 

今年はグディがある駒沢大学駅にある駒澤大学が優勝しました。
駅前や246沿いには駒澤大学の優勝を祝うのぼりや旗がひらめています。

 

なにかに夢中になって目標のためにがんばっている姿はいいですね。
とても勇気をもらえます。
わたしは運動音痴ですが、せめて根性だけでなんとかなる運動はがんばろうと思えます。
リズム感やセンスが必要なものや球技はまるでだめだめなんです。

 

グディではみなさんのやりたい事や課題に合わせての訓練やお仕事選びのご相談やご見学をいつでも受け付けております。
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もちろん、当事者さまだけではなく、親御さまからのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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2023/01/16作成

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