こんにちは！！
世田谷・駒沢大学駅にある、就労移行支援事業所グディ担当のＴです。
毎日、肌寒い日が続いています。
良く、「首」の付くところを冷やさない（温めると）良いと聞きますね。体には「首」のほかに、「手首」「足首」がそうです。
それぞれ皮下の浅いところを動脈が通っているので、ここを冷やすと体温が下がり、寒さを感じるようです。
また近年は、「“くび”れ…💦‥‥…😢」
無くても！！！
“くび”れ（お腹）を加えた「４つの首」を温めることが大切と言われるようになって来ました。
お腹を温めることで腸内細菌が活発になり、結果として体の代謝につながります。
血流が多い部分を温めることで効率よく全身の血液を温めることができ、指先やつま先などの冷えやすい末端も、温かい血液の流れによって温まってきます。
手足が冷たくてなかなか眠れなかったり、肩こりが悪化したり、さまざまなプチ不調は、実は「冷え」が要因の可能性も有ります。
４つの首を温めるだけでなく、
・温かい飲み物を飲む
・湯船に入ってしっかり温まる
・適度な運動（ストレッチ）
を取り入れてみることも大切です。
「温活」ですね。
不調の改善だけでなく、「免疫力アップ」にもなるので是非取り入れてみてください。
グディでは、就職の為の支援・働き続けるための支援を行っております。
感染症対策、実施しております。
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